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個別記事の管理2017-12-09 (Sat)
デュオ☆シンです。



告白します!!


といって11月に2キロ増となったわたくしめの体重。




先週で1キロ減

今週でさらに1キロ減

合計2キロ減で元に戻す!!


その名も 「元に戻すぞ!!2キロ減 2週間計画!!」


という どうでもいいけど今作ったキャッチフレーズ ですが(笑)

成果を出すべく日々あれこれと、

いや、大したことはしてないけど!

ちょこまかと体重計に載っておりました(笑)



んで

結果はというと・・・・・・・・・・・・



”達成”



実は先週、 あろうことか

0.2キロ(200グラム)オーバーだったんです!!

ほぼ達成と思われてたのに・・・



それで、何が原因だったのかを調査したところ

その理由が判明!!


それはコップ1杯の水 !!!


コップ1杯(200㏄)の水って200グラムなんですよね。


ちなみに飲む前と飲んだ後で測定した結果間違いなかったです(笑)!

(ちなみに1回の排尿では100グラム。これは排便も含めて出る量によるけど)

摂った水分量で体重がこれだけ変わるのですから

ある意味安心!!


なにが安心やねん!! って

いくらお腹いっぱいで体重が増えても

水分量を把握しておけば一時的なものだとわかるから!!


これは私のように、よく体重計に乗る人の場合ね!


で、そんな反省を元に1週間、

無理せずに減量を意識して行動・・・

ちょっと厳しいかもな~と思いながらも気楽にやってたら

前の日までに達成しておりました!



また予想外のオーバーを考慮して水を飲み過ぎずに検量(笑)

無事1ヶ月越しに元に戻ることが出来ました(*^^)v



2キロくらいすぐ戻る!

という人もいるかもしれませんが、

私自身、何もしなくても戻る以前とは違い

落とすことが容易ではなくなってきてる最近・・・


食べたい欲望と食べる欲望をコントロールしつつ

それでいて「食べる時とそうでないとき」のメリハリをつけながら

カラダのバランスを保つよう心掛けることが

「良い状態」 をつくり保つには一番のようです。




でも、今回改めて確認できたことが

わたくしには 鍋、中でも「水炊き」 が一番合う! ってこと!!

まさにダイエットメニュー♡


で、必ずエノキを入れる!!



このエノキ、お腹を満たすし

翌日は確実に外に出て体重を減らしてくれる。


調べるとわかるけどね(^_-)


前に書いた大根おろしと共に

栄養、代謝ともに 抜群の食材 だと思うし

私にとっては必要なもの!



我が家の食卓には今日も大根おろしとエノキが並ぶ(笑)




 

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